نکات ضد پیری برای زیبایی پوست دستان شما

نکات ضد پیری برای جلوگیری از پیری پوست
چگونه از پیری زودرس پوست پیشگیری کنیم؟

افزایش سن، تغییراتی را در کارکردهای بدن ما ایجاد می‌کند که این تغییرات می‌تواند ظاهر ما را نیز تحت‌تاثیر قرار دهد. یکی از این تغییرات ظاهری ایجاد نشانه‌های پیری در پوست دست و صورت است. ما نمی‌توانیم جلوی گذر زمان و افزایش سن را بگیریم اما می‌توانیم با شناسایی نکات ضد پیری پوست، بروز علائم آن را به تاخیر بیندازیم. خب، برای جلوگیری از چروک دست و جوان‌سازی پوست صورت چه اقداماتی لازم است؟ برای جلوگیری از پیری پوست رژیم غذایی خود را تغییر بدهید و استفاده از کرم ضدآفتاب را بر خود واجب کنید. به اندازه کافی آب بنوشید، ورزش کنید، خوب استراحت کنید و در صورت لزوم به جراحی پلاستیک فکر کنید. در ادامه مطلب این موارد را مورد بررسی دقیق‌تری قرار می‌دهیم.

فهرست مطالب

علائم پیری پوست

نکات ضد پیری برای پیشگیری از پیری زودرس پوست
خانمی زیبا که چروک‌های ریزی روی صورت خود دارد

نازکی پوست

سرعت تولید سلول‌های جدید کاهش می‌یابد بنابراین لایه‌ی سطحی پوست، موسوم به اپیدرم، نازک می‌شود. لایه داخلی پوست نیز به‌مرور نازک شده و همین تغییرات باعث ایجاد چین‌و‌چروک‌ها است. رگ‌های خونی نیز در اثر نازکی پوست قابل مشاهده می‌شوند.

افتادگی پوست

با افزایش سن میزان الاستین و کلاژن پوست کاهش یافته و احتمال افتادگی افزایش می‌یابد. به همین علت، پوست افراد مسن، در برابر نیروی جاذبه آسیب‌پذیرتر است. مثلاً پوست اطراف فک و افتادگی زیر چشم قسمت‌هایی هستند که تسلیم نیروی جاذبه شده‌اند. کاهش الاستین و کلاژن منجر به افزایش چین‌و‌چروک نیز می‌شود.

راهکارهای مراقبت از پوست دست

علت چروک شدن پوست دست در جوانی

مطلب مرتبط

لکه‌های پیری

با افزایش سن، سلول‌های حاوی رنگ‌دانه افزایش می‌یابد و در نواحی خاصی جمع می‌شوند و تولید لک می‌کنند. این لک‌ها را لکه کبدی یا لکه‌ی پیری می‌نامند. مناطقی از بدن مثل صورت و پشت دست که در معرض نور بیشتری بوده‌اند، دارای لک‌های بیشتری هستند.

خشکی پوست

در سنین بالاتر ترشح غدد تولید عرق و چربی کاهش می‌یابد و عوارض خشکی پوست مثل زبری و خارش زیاد می‌شود.

عوامل پیری پوست

ماسک صورت

خرید ماسک کلاژن ضد چروک و تیرگی دور چشم بایوآکوا حاوی اسمانتوس طلایی

  • مناسب انواع پوست
  • رطوبت رسانی و آبرسانی پوست دور چشم
  • درخشان کننده دور چشم
  1. مسائل مربوط به ژنتیک
  2. آسیب‌های ناشی از نور خورشید و تجزیه‌ی الاستین توسط اشعه ماورای بنفش
  3. سبک زندگی اشتباه ( سیگار، تغذیه ناسالم، کافئین، نداشتن فعالیت بدنی، خواب ناکافی، دهیدراته‌شدن بدن)

ما قادر هستیم با رعایت نکات ایمنی هنگام مواجهه با نور خورشید و نیز سبک زندگی سالم، روند پیری پوست را به تاخیر بیندازیم. در ادامه مقاله قصد داریم بهترین نکات ضد پیری را با شما در میان بگذاریم:

نکات ضد پیری + چگونگی جلوگیری از پیری پوست

 چگونگی جلوگیری از پیری پوست
مقایسه پوست جوان و پوست پیر

جلوگیری از پیری پوست با رژیم غذایی سالم و متعادل

وقتی اسم رژیم غذایی به میان می‌آید همه به یاد کاهش وزن میفتند اما این فکر صحیح نیست. رسیدن به وزن دل‌خواه و حفظ تناسب اندام فقط یکی از دلایل اهمیت رژیم غذایی سالم است. سلامت عمومی بدن، زیبایی، میزان انرژی شما، موفقیت در کار و روابط اجتماعی شما و هر هدف دیگری که در زندگی دنبال می‌کنید، به تغذیه سالم مربوط می‌شود.

وقتی پا به سن می‌گذارید این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. دیگر نمی‌توانید مانند دوران نوجوانی و جوانی، از هر چیزی که بین هوس کردید، به هر اندازه که مایلید میل کنید.

محققین حوزه سلامت و زیبایی معتقد هستند که بین رژیم غذایی و وضعیت پوست شما ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. آن‌ها تغذیه نادرست را عامل مشکلاتی نظیر آکنه و پیری زودرس پوست معرفی می‌کنند. البته منظور از تغذیه سالم اصلاً به معنی رژیم‌های محدود و سخت یا محروم نمودن خود از تمام غذاهای مورد علاقه نیست.

برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت به برنامه‌ای مغذی، سالم و متعادل احتیاج دارید که تمام نیازهای روزانه‌ی بدن شما را تامین کند. همچنین می‌توانید غذاهایی را به سبد غذایی خود اضافه کنید که سلامتی پوست را افزایش می‌دهند. در فهرست زیر با غذاهایی که می‌توانند به جوانی پوست شما کمک کنند، آشنا می‌شوید:

  • روغن زیتون
  • چای سبز
  • ماهی‌های چرب مثل ماهی آزاد و سالمون
  • آووکادو
  • سبزی‌های مختلف
  • انار
  • دارچین
  • دانه کتان
  • عصاره قلم
  • گوجه فرنگی
  • شکلات تلخ.

البته پایبندی به یک رژیم غذایی سالم در طولانی‌مدت واقعاً سخت است. هر زمان که انگیزه‌های خود را از دست دادید، پاداش‌های این پایبندی یعنی سلامتی و زیبایی را به خاطر بیاورید. برای شروع لازم نیست تمام عادت‌های خود را تغییر دهید از گام‌های بسیار کوچک شروع کنید. با گذشت زمان و تداوم همین تغییرات کوچک، موفق می‌شوید که رژیم غذایی صحیحی برای خود برگزینید.

نوشیدن آب برای پیشگیری از پیری پوست

اگر به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، ممکن است در معرض خطر پیری زودرس پوست قرار بگیرید. تحقیقات نشان می‌دهد که آب کافی بر وضعیت سلامت بدن و پوست انسان موثر است. اینکه میزان آب مورد نیاز بدن شما چقدر است، با توجه به عوامل مختلفی تعیین می‌شود. این عوامل عبارتند از: جنسیت، سن، قد، وزن و آب‌و‌هوا. در جدول زیر دستورالعمل کلی سازمان‌های بهداشتی در مورد میزان نیاز روزانه بدن به آب را مطالعه کنید:

وضعیتمیزان نیاز به آب
مردانسه لیتر مایعات در روز
زنان عادیحدود 2 لیتر، 8 لیوان آب
زنان باردار یا شیرده2.5 لیتر آب در روز
کودکان و نوجوانان1.5 لیتر آب در روز

تجربه‌ی افراد زیادی نشان می‌دهد که نوشیدن آب کافی و سلامت پوست، ارتباط نزدیکی با هم دارند. زمانی که آب کافی به بدن خود نمی‌رسانید پوست شما کدر به نظر رسیده و چین‌و‌چروک‌ها و منافذ پوست واضح‌تر می‌شوند.

البته منظور از آب‌رسانی فقط نوشیدن آب نیست. به عنوان مثال، یک مطالعه‌ی علمی نشان داده است که دم‌نوش عصاره برگ بادرنجبویه می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشیده و آسیب‌های ناشی از پیری زودرس پوست را درمان کند. البته قبل از نوشیدن‌ هر نوع چای گیاهی حتماً با پزشک مشورت کنید خصوصاً اگر مبتلا به فشار خون بالا یا فقر آهن هستید.

مراقبت از پوست

آبرسانی پوست و تاثیر آن بر جوان‌سازی

مطلب مرتبط

جلوگیری از پیری پوست با خواب کافی

بی‌خوابی یا اختلالات مربوط به خواب، بر سلامتی کلی بدن تاثیر منفی دارد اما قبل از هر چیزی، زیبایی پوست صورت را هدف قرار می‌دهد. محققین طی مطالعاتی متوجه شدند که بی‌خوابی باعث قرمزی چشم، تورم و افتادگی پلک‌ها، تیرگی پوست زیر چشم، رنگ‌پریدگی پوست صورت و ایجاد چین‌و‌چروک می‌شود.

برای اینکه بدانید به چه میزان خواب در یک شبانه روز احتیاج دارید، جدول زیر را بررسی کنید:

وضعیتمیزان نیاز به خواب
نوزادان 0 تا 3 ماههبین 14 تا 17 ساعت خواب
نوزادان 4 تا 11 ماههبین 12 تا 15 ساعت خواب
کودکان نوپا 1 تا 2 سالبین 11 تا 14 ساعت خواب
کودکان در سنین پیش‌دبستان 3 تا 5 سالهبین 10 تا 13 ساعت خواب
کودکان در سنین مدرسه 6 تا 13 سالبین 9 تا 11 ساعت خواب
نوجوانان 14 تا 17 سالبین 8 تا 10 ساعت خواب
بزرگ‌سالان 18 تا 64 سالبین 7 تا 9 ساعت خواب
بزرگ‌سالان بالای 65 سالبین 7 تا 8 ساعت خواب

برای اینکه خواب بهتری داشته باشید این نکات را مراعات کنید:

  1. یک روال منظم برای خواب و بیداری خود ایجاد کنید.
  2. رژیم غذایی سالم داشته باشید و از پرخوری و کم‌خوری پرهیز کنید.
  3. محیط خواب شما بسیار مهم است، فضایی آرام را برای خواب خود در نظر بگیرید.
  4. ورزش منظم داشته باشید.
  5. در طول روز چرت نزنید.
  6. استرس‌های خود را مدیریت نمایید.

اگر مشکلات مربوط به خواب شما با رعایت نکات فوق حل نشد، حتماً به متخصص مراجعه کنید.

سرم جوان ساز پوست روشن کننده

خرید سرم روشن کننده و ضد پیری پوست لافارر حاوی 10درصد ویتامین C 

  • تقویت کننده پوست
  • کاهش چروک و علائم پیری پوست

جلوگیری از پیری پوست با ورزش

یکی دیگر از نکات ضد پیری پایبندی به ورزش منظم است. در این زمینه تحقیقات زیادی انجام شده و نتایج نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی روند پیری را کُند و حتی معکوس می‌کند. زمانی که ورزش می‌کنید سرعت جریان خون در سراسر بدن افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی در تمام سلول‌های بدن منتشر می‌شوند. همچنین مواد زائد به‌وسیله تعریق و تنفس از بدن خارج می‌شوند و این تغذیه و پاک‌سازی وضعیت پوست را بهبود می‌بخشد.

طبق دستورالعمل انجمن قلب آمریکا گروه‌های سنی مختلف نیاز به سطوح مختلفی از فعالیت دارند که جزئیات آن را می‌توانید در جدول زیر مطالعه نمایید:

وضعیتمیزان نیاز به فعالیت بدنی
بزرگ‌سالان150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته، انجام تمرینات قدرتی حداقل 120 دقیقه در هفته، کاهش زمان نشستن.
کودکان 3 تا 5 سالبهتر است که در زمان بیداری از نظر بدنی فعال باشند.
کودکان و نوجوانان سنین بین 6 تا 18 سالحداقل 60 دقیقه فعالیت متوسط هوازی در طول روز

اگر عادت به ورزش ندارید، بهترین کار این است که در یک باشگاه ثبت‌نام کنید. این کار برای شما تعهد ایجاد می‌کند و پایبندی به ورزش در این شرایط آسان‌تر خواهد بود.

استفاده از کرم ضدآفتاب برای جلوگیری از پیری پوست

درست است که نور خورشید می‌تواند سطح ویتامین D و هورمون سروتونین را در بدن ما افزایش دهد، اما اگر اقدامات حتیاطی را رعایت نکنیم، در معرض پیری زودرس قرار خواهیم گرفت. اگر زیاد در معرض نور خورشید قرار بگیرید، انعطاف‌پذیری پوست کاهش یافته و سرو‌کله‌ی چروک‌ها پیدا خواهد شد.

به مراقبت از پوست خصوصاً در فصل تابستان، اهمیت بدهید. مطالعات زیادی نشان می‌دهد که استفاده از کرم ضد آفتاب به جلوگیری از پیری پوست کمک زیادی می‌کند . بین 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج از خانه، تمام قسمت‌های برهنه‌ی پوست خود را با کرم ضد آفتاب پوشش دهید و هر 2 ساعت آن را تجدید نمایید. البته اقدامات احتیاطی دیگری نیز برای پیشگیری از پیری زودرس پوست در کار است:

  • حتی‌الامکان از مناطق سایه استفاده کنید.
  • بدن خود را خصوصاً در فصل تابستان با لباس بپوشایند.
  • اگر به ساحل یا کوه رفتید از کلاه استفاده کنید.
  • از عینک آفتابی مناسب استفاده نمایید.
  • از کرم حاوی رتینوئید برای پیشگیری از پیری پوست استفاده کنید.
کرم ضد آفتاب

خرید کرم ضد آفتاب و ضد لک SPF30 لافارر

  • جلوگیری کننده از آکنه 
  • کند کننده روند پیری پوست

رتینوئید چیست؟

ماده‌ای است که از ویتامین A ناشی می‌شود و در اغلب محصولات ضد پیری وجود دارد. تحقیقات زیادی در مورد اثربخشی این ماده برای جلوگیری از پیری پوست انجام شده که نتایج آن عبارتند از:

  1. تولید کلاژن را افزایش داده و از این طریق چین‌و‌چروک‌ها و خطوط ریز را محو می‌کند.
  2. منجر به افزایش تعداد رگ‌های خونی و بهبود رنگ پوست صورت می‌شود.
  3. لکه‌های پیری را محو می‌کند.

نکات احتیاطی و مهم در مورد رتینوئید

  1. برای مشاهده‌ی نتایج بهبود وضعیت پوست، حداقل باید 6 ماه صبر کنید.
  2. این ماده ممکن است پوست را تحریک نموده و باعث خشکی آن شود بنابراین استفاده از محصولات آب‌رسان ضروری است. علاوه بر این یک روز در میان از رتینوئید استفاده کنید.
  3. رتینوئید پوست را نسبت به نور خورشید حساس می‌کنند بنابراین حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.
  4. برخی از اشکال این ماده نیازی به نسخه پزشک دارند اما گزینه‌های بی‌نیاز از نسخه نیز در داروخانه‌ها موجود است. البته بهتر است قبل از آغاز درمان ابتدا با پزشک مشورت کنید.

محدودیت مصرف کافئین برای پیشگیری از پیری پوست

نوشیدنی‌های حاوی کافئین باعث دفع آب بدن می‌شوند. در قسمت‌های قبلی به اهمیت آب در سلامتی و جوانی پوست پی بردید بنابراین کافئین می‌تواند یکی از عوامل پیری پوست باشد. نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای، ادرار را زیاد می‌کنند و از این طریق کم‌آبی بدن تشدید خواهد شد.

اگر می‌خواهید پوستی جوان و شاداب داشته باشید باید مصرف کافئین را کاهش دهید یا کلاً کنار بگذارید. البته اگر این کار برای شما سخت است حتماً بعد از نوشیدن قهوه یا چای، آب بنوشید.

ترک سیگار، عامل ضد پیری پوست

همه می‌دانیم که سیگار برای سلامتی مضر است و علاوه بر این روند پیری پوست را سرعت می‌بخشد. استفاده از سیگار و همین‌طور قلیان، پوست را چروک می‌کند و تغییرات زیر را ایجاد می‌نماید:

  • محرومیت سلول‌های پوست از اکسیژن و تغییر رنگ
  • کاهش یا توقف تولید کلاژن و افتادگی پوست
  • ایجاد خطوط بسیار زیاد دور لب‌ها
  • چین‌و‌چروک‌های عمیق
  • ایجاد خطوط موسوم به پای کلاغ در اطراف چشم‌ها
  • پف و تیرگی زیر چشم
  • نازکی لب‌ها
  • ایجاد لک‌های ناشی از پیری
  • ریزش شدید مو
  • دندان‌های زرد و پوسیده و لثه‌های بیمار
  • افزایش احتمال ابتلا به پسوریازیس
  • تغییر رنگ انگشتان

استفاده از سیگار یا قلیان بسیار اعتیاد‌آور است و ممکن است قادر به ترک آن نباشید. در ادامه‌ی این مطلب نکاتی را مطرح می‌کنیم که می‌تواند اراده و مقاوت شما را در برابر توتون و تنباکو افزایش دهد:

  1. می‌توانید از جایگزین‌های نیکوتین نظیر آدامس یا چسب نیکوتین استفاده نمایید.
  2. محرک‌های خود را شناسایی کنید، در چه موقعیت‌هایی تحریک می‌شوید که سیگار بکشید؟ از این شرایط اجتناب کنید.
  3. مرتباً در مورد عواقب سیگار و قلیان مطالعه کنید و نتایج تحقیقات علمی را بررسی نمایید.
  4. کمک بگیرید. از خانواده خود یا از پشتیبانی یک روان‌شناس استفاده کنید.
  5. به کاری لذت‌بخش مثل ورزش یا مدیتیشن سرگرم شوید.
  6. حتی یک سیگار هم برای رفع هوس نکشید.
خانم جوان ژاپنی

فواید عصاره چای سبز برای پوست و مو؛ رازهای جوانی پوست و زیبایی مو

مطلب مرتبط

شست‌و‌شوی منظم صورت برای جلوگیری از پیری پوست

هر شب صورت خود را با کمک شوینده‌ی مناسب بشویید. ما مقالات زیادی در مورد روتین مراقبت از پوست داریم که برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به آن‌ها مراجعه کنید. اما به‌صورت خیلی خلاصه، توصیه می‌کنم که از شست‌و‌شوی منظم پوست خود غافل نشوید.

پس از انجام این کار، پوست خود را مرطوب کنید چرا که فرایند شست‌و‌شو اغلب به خشکی پوست منجر می‌شود. آب‌رسانی صحیح، گردش خون را تقویت نموده و به تولید سلول‌های جدید کمک میکند. نکات زیر به شما کمک می‌کند که این کار را به شیوه‌ای صحیح انجام دهید:

  1. اگر پوستی چرب یا مختلط دارید حتماً صبح و شب آن را بشویید اما اگر پوست خشک، جوش‌دار و حساس دارید، یک‌بار شستن نیز کافی است.
  2. هرگز از آب داغ و گرم استفاده نکنید چون به پوست آسیب می‌زند. بهتر است از آب سرد یا ملایم استفاده کنید.
  3. در مورد شوینده و نرم‌کننده‌ی مناسب پوست خود حسابی تحقیق کنید.
  4. بیشتر از 2 بار در روز صورت خود را نشویید.
  5. مرطوب‌کردن را به تاخیر نیندازید و حدود 3 دقیقه بهد از شست‌و‌شو از مرطوب‌کننده استفاده نمایید.
  6. موقع شست‌و‌شو با پوست خود ملایم باشید. اسکراب و لایه‌برداری را فقط در زمان نیاز انجام دهید چرا که استفاده بیش‌از‌حد از این درمان‌ها می‌تواند منجر به خشکی، خارش و قرمزی شده و پوست را مستعد پیری زودرس نماید.

جلوگیری از پیری پوست با رفع تنش از صورت

زمانی که اخم می‌کنید یا لبخند می‌زنید، مشغول استفاده از عضلات صورت هستید. تکرار این حرکات در طولانی‌مدت باعث ایجاد چین‌و‌چروک و خطوط خنده و اخم است. البته در بسیاری از مواقع نمی‌توان از اخم و خنده جلوگیری کرد اما خوب است روش‌های آرام‌سازی و رفع‌تنش را بیاموزید. اغلب تنش‌ها از استرس ناشی می‌شود بنابراین انجام روش‌های کاهش استرس می‌تواند از پیری پوست پیشگیری نماید:

  • انجام تمرینات و ورزش‌های صورت
  • مراقبه و مدیتیشن
  • تمرینات یوگا
  • ماساژ صورت و بدن
  • دوش آب گرم
  • دمنوش‌های آرام‌بخش

انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب

ممکن است بعد از امتحان محصولی جدید متوجه التهاب، سوزش و پوسته‌پوسته‌شدن شوید. بهتر است آن را کنار بگذارید چون مواد نامناسب پوست شما را در معرض پیری زودرس قرار می‌دهند. البته یک نکته‌ی مهم را در نظر بگیرید. ممکن است پزشک یک کرم برای جلوگیری از پیری پوست تجویز نموده باشد که باعث ایجاد سوزش و تحریک است. حتماً این عوارض را به اطلاع پزشک خود برسانید.

برای پیشگیری از پیری پوست از برنزه کردن خودداری کنید

فرقی نمی‌کند که از چه روشی برای برنزه‌کردن پوست خود استفاده کرده‌اید؛ نور خورشید یا سالن خدمات برنزه. به هر حال، در هر دو روش در معرض خطر اشعه ماورای بنفش قرار می‌گیرید و این باعث تسریع روند پیری پوست است. اگر تمایل زیادی به پوست برنزه دارید از محصولات برنزه بدون نیاز به آفتاب استفاده کنید.

برنزه کردن صورت

چگونه بدون آسیب پوست را برنزه کنیم؟

مطلب مرتبط

راهکارهایی برای مراقبت از پوست دست

  1. همواره از مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید.
  2. از پوست دست و ناخن‌های خود موقع شستن ظرف‌ها یا باغبانی مراقبت کنید. حتماً موقع انجام این امور دستکش بپوشید.
  3. هر وقت پوست صورت را لایه‌برداری کردید، پوست دست را فراموش نکنید.
  4. برای داشتن دست‌هایی جوان از صابون‌های ملایم حاوی نرم‌کننده استفاده نمایید.
  5. بدون اینکه کوتیکول ناخن‌ها را بچینید، مانیکور کنید و از روش مانیکور خشک استفاده نمایید.
  6. حتماً به دست‌های خود کرم ضد‌آفتاب بمالید.
  7. از روغن شمعدانی برای نرم‌کردن دست‌ها استفاده کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه حتماً روی دکمه زیر کلیک کنید:

سخن آخر

پوست اولین عضوی است که نشانه‌های پیری در آن آشکار می‌شود. بروز علائم پیری ناشی از افزایش سن، اجتناب‌ناپذیر است اما راهکارهایی برای جلوگیری از پیری پوست وجود دارد. در این مقاله تک‌تک این راهکارها را بررسی نمودیم و دانستیم که با اِعمال برخی تغییرات در سبک زندگی و به‌کارگیری نکات ضد پیری می‌توان به زیبایی و جوانی پوست کمک کرد. اگر راهکار دیگری برای پیشگیری از پیری پوست می‌شناسید، حتماً آن را برای ما بنویسید.

پاسخ به سوالات متداول در زمینه نکات ضد پیری

چگونه می‌توان از پیری پوست جلوگیری کرد؟ به‌طور کلی نکات ضد پیری کدامند؟

از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
با مشورت پزشک از رتینوئید استفاده نمایید.
پوست خود را درست بشویید و مرطوب کنید.
آب بنوشید.
غذای سالم بخورید.
ورزش کنید.
خوب بخوابید.
سیگار نکشید.
تکنیک‌های آرام‌سازی را بیاموزید.

چه غذاهایی پیری زودرس ایجاد می‌کنند؟

شکر سفید
نوشیدنی‌های پر از قند
نوشابه‌های انرژی‌زا
گوشت‌های فراوری‌شده
غذاهای ماکرویو
چیپس سیب زمینی

بهترین قرص ضد پیری کدام است؟

ورزش. یکی از اساتید دانشکده پزشکی هاروارد می‌گوید: ورزش بهترین و موثرترین قرص ضد پیری است. محققین با بررسی افرادی که با سلامتی به 100 سالگی رسیده‌اند، متوجه شدند که فعالیت بدنی منظم جزئی از سبک زندگی آنان بوده است. ورزش مانند یک دارو عمل می‌کند و یکی از مهم‌ترین نکات ضد پیری است.

دسته بندی ها

زیبایی و آرایش
زیبایی و آرایش
مراقبتی و بهداشتی
مراقبتی و بهداشتی
آشنایی با برندها
آشنایی با برندها
تاپ تن ها
تاپ تن ها