فواید و مضرات روزه در ماه مبارک رمضان

۱۹۵

روزه گرفتن و روزه بودن فقط مختص مسلمانان نبوده، بلکه ادیان دیگر مانند هندو، بودا و یا مسیحیت هم از این سنت به سبک خودشان استفاده می کنند. خیلی از مردم از فواید روزه و یا مضرات روزه اطلاعی ندارند و گاها روزه را مضر برای بدن می دانند و از گرفتن آن شانه خالی می کنند. خیلی از افراد هم، از روزه برای کاهش وزن و لاغری و رسیدین به فرم واقعی بدن نیز استفاده می کنند. حال در این مقاله قصد داریم فواید گرفتن روزه و مضرات روزه را با هم بررسی نماییم و بفهمیم که گرفتن روزه برای چه افرادی مفید و برای چه افرادی مضر می باشد.


پیشنهاد نویسنده: خواص سیاه دانه


فواید روزه در ماه رمضان

با روزه گرفتن، روح آدمی لطیف و اراده انسان نیز قوی می شود و در واقع روزه برای ایجاد تقوا و خلاصی از متعلقات دنیا بنا شده است. مرتاضان، صوفیان و عارفان به طرقی مختلف به روزه گرفتن و روزه داری اعتقاد دارند و روزه را بعنوان خودسازی و تهذیب نفس و تمرینی برای مقاومت و آمادگی روحی در نظر میگیرند. در طب قدیم، فیثاغورث و بقراط و حتی ابن سینا، برخی از امراض را به روش روزه داری معالجه می کردند.

فواید روزه علاوه بر تقویت قدرت انقباض قلب و دفع چربی های مضر دارای فواید دیگری نیز می باشد که از عمده ترین فواید روزه می توان به تاثیر پذیری بر سوخت و ساز بدن و افزایش متابولیسم، افزایش فعالیت کلیه ها، تقویت دستگاه گوارشی و تقویت قلب و عروق، تاثیر مثبت بر آزمایش های کبدی و تاثیر پذیری بر شاخص های خون سازی و از همه مهمتر بر کاهش وزن نیز اشاره کرد. یکی دیگر از فواید روزه کاهش حملات صرع، کاهش افسردگی، کاهش افکار پارانوئیدی و وسواس است. روزه گرفتن باعث افزایش عزت نفس و  افزایش سلامت بهداشت روانی  در هر فرد می شود.

عوارض روزه در ماه مبارک رمضان

با وجود اینکه روزه دارای فوایدی می باشد، اما به دلیل اینکه در ساعات طولانی، شخص از خوردن و آشامیدن منع می گردد، ناخواسته بدن دچار یک سری مشکلات و عوارض می شود که در صورت بررسی نشدن مشکلات، صدمات جبران ناپذیری برای شخص بوجود می آید. از عمده ترین مضرات روزه می توان به :

 مضرات روزه: یبوست

یکی از مضرات روزه که به وفور در این ماه مشاهده می شود، یبوست می باشد. که علت مبتلا شدن به این بیماری، کم آبی در بدن و مصرف نکردن غذاهای آبکی و پروتئینی می باشد و حتی باعث بیماریهای دیگری مانند هموروئید و یا اجابت مزاج دردناک مدفوع نیز می شود.

مضرات روزه: سوء هاضمه

اگر جز افرادی هستید که مدام از غذاهای تند، چرب و سرخ کردنی استفاده می کنید، با روزه گرفتن و مصرف این غذاها و یا مصرف غذاهایی که دارای کلم و حبوبات و موادی که نفاخ هستند، دچار سوء هاضمه نیز می شوید. یادتان باشد با روزه گرفتن، بیشتر از آب معدنی و غذاهای کم چرب و آب پز استفاده نمایید.

مضرات روزه: سردرد و خواب آلودگی

یکی دیگر از مضرات روزه می توان به تعریق زیاد، فقدان انرژی، افت شدید قند، کاهش فشار خون، رنگ پریدگی و یا داشتن احساس گیجی و غش کردن اشاره کرد. علت این موارد،مصرف کم مایعات و مصرف زیاد نمک بوده و یا اگر جز افرادی بودید که قبل از ماه رمضان، از تنباکو و یا کافئین به مکرر  استفاده می کردید، مطمئنا در طول روزه گرفتن، دچار سردرد و خواب آلودگی شدید، خواهید شد.

مضرات روزه: کاهش قند خون

کاهش قند خون، به خاطر مصرف زیاد مواد قندی در سحر و گرسنه نگه داشتن بدن در طول روز بوجود می آید.

مضرات روزه: گرفتگی عضلات

در صورتی که از مواد غذایی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم کمتر استفاده کرده باشید، دچار گرفتگی عضلات می شوید.

مضرات روزه: سنگ کلیه

افرادی که دارای کلیه های حساس هستند، باید در سحر و افطار مصرف مایعات خود را افزایش دهند تا دچار سنگ کلیه نشوند.

مضرات روزه: زخم معده و ورم معده

افرادی که دارای مشکلات گوارشی، خصوصا زخم و ورم معده هستند، نباید بدون مشورت با پزشک روزه بگیرند، چرا که گرفتن روزه باعث سوزش در معده و ترش کردن و ایجاد رفلاکس در معده می شود.

افرادی که دارای بیماری های گوناگون، مانند دیابت، ضعف بدنی، مشکلات گوارشی و .. هستند، حتما قبل از گرفتن روزه با پزشک مربوطه مشورت نمایند تا به هنگام روزه گرفتن، مشکلات آن ها چند برابر نشود.

نظرات پزشکان خارجی درباره فواید روزه

دکتر کارلوس که یک پزشک آمریکایی است، درباره فواید روزه این طور بیان می کند که روزه یکی از درمان های قطع ریشه سرطان است و دارای مزایای متعددی برای بیماران کم خونی، ضعف روده، دمل های خارجی و داخلی، سل، نِقرس، بیماری های چشم، و .. دارد.

 یکی دیگر از پزشکان عرب به نام دکتر اتوبو خنگر توانسته، تعداد زیادی از بیماران خود را در کلینیک با تجویز روزه، درمان نماید و اعتقاد دارد که روزه باعث سوزاندن رسوبات و چربی های زائد بدن و افزایش متابولیسم بدن می شود.


پیشنهاد نویسنده: معرفی غذاهای کم کالری


امیدوارم این مقاله توانسته باشد، درباره فواید روزه و مضرات روزه گرفتن مطالب مفیدی را به شما آموزش داده باشد. با این حال اگر دارای بیماری خاصی هستید که باید مدام غذا و نوشیدنی مصرف نمایید، حتما با مشورت پزشک این کار را انجام دهید تا روزه باعث مشکلات حاد برای شما نشود.

برای ما بنویسید که به چه موضوعی نیاز دارید تا پاسخ آن را برای شما بنویسیم؟

Leave A Reply

ایمیل شما توسط دیگران مشاهده نمیشود