جلوگیری از سفیدی مو با تغذیه + مواد مغذی برای مو

هیچ‌چیز ناامید‌کننده‌تر از دیدن ناگهانی مو سفید در سر نیست؛ چرا که موی سفید سنمان را بیشتر نشان می‌دهد. البته سفید شدن مو با بالارفتن سن، امری عادی است. گاهی سفید شدن مو در نوجوانی و یا جوانی اتفاق میفتد که این باعث نا‌امیدی ما می‌شود؛ اما چگونه از این سفیدی مو ناگهانی جلوگیری کنیم، آیا جلوگیری از سفیدی مو با تغذیه امکان‌پذیر است؟ در این مطلب نقش تغذیه در جلوگیری از سفیدی مو و رفع سفیدی مو با مواد غذایی را بیان کرده‌ایم، با ما همراه باشید.

در پوست ما هزاران فولیکول وجود دارد که این فولیکول‌ها، سلول‌های رنگ‌دانه مو را می‌سازند. رنگ‌دانه حاوی ملانین است. کم‌شدن رنگ‌دانه و ملانین در فولیکول‌ها باعث سفیدی مو می‌شود. این اتفاق تحت‌تأثیر عوامل مختلفی صورت می‌گیرد؛ اما چه چیزهایی باعث سفیدی مو می‌شود.

• ژنتیک
• کمبود ویتامین
• رنگ‌ها و محصولات شیمیایی
• استرس
• سیگارکشیدن

تمام این عوامل می‌توانند موها را سفید کنند؛ اما ما می‌توانید با آگاهی کامل در مورد آن‌ها از سفیدی مو خود جلوگیری و یا آن را رفع کنید. بررسی کامل این عوامل در مقاله علل سفید شدن زود هنگام موها در خانم‌ها بیان شده است و با خواندن این مطلب می‌توانید آگاهی کامل را کسب کنید.

جلوگیری از سفیدی مو با تغذیه

همان‌طور که بیان شد، تغذیه یکی از عوامل سفیدی مو است که می‌توانید از مواد غذایی برای جلوگیری از سفیدی مو استفاده کنید. در ادامه به بررسی چند ماده غذایی پرداخته‌ایم.

جگر

جگر حاوی مس و فولیک‌اسید است. مقدار کمی از جگر حاوی حجم بالایی از B12 جگر حاوی مواد مغذی نظیر این ویتامین است. با بالارفتن سن بدن کمتر قدرت جذب این ویتامین را دارد؛ پس ما باید با تغذیه مناسب آن را تأمین کنیم. مس موجود در جگر به تولید ملانین در فولیکول مو کمک می‌کند و کمبود فولیک‌اسید باعث ازبین‌رفتن ملانین می‌شود.

گوشت مرغ

گوشت مرغ حاوی ویتامین B12 است که این ویتامین از خشکی، کم‌پشتی و سفید شدن مو جلوگیری می‌کند؛ البته استرس باعث ازبین‌رفتن این ویتامین می‌شود و اگر برای سه ماه ادامه پیدا کند باعث سفیدی ناگهانی مو می‌شود.

نخود

این ماده غذایی برای جلوگیری از سفیدی مو است و حاوی مقدار قابل‌توجه فولیک‌اسید است.

عدس

عدس نیز حاوی ویتامین B12 و فولیک‌اسید است. فولیک‌اسید به عملکرد DNA و اRAN کمک می‌کند و نقش حیاتی در تولید متیونین (همان اسیدآمینه که برای حفظ سلامت موها ضروری است.) دارد.

مارمیت

یک چاشنی تند انگلیسی است که از خمیرترش درست می‌شود و حاوی ویتامین‌های B و اسیدفولیک است.

سالمون

حاوی ویتامین D است. این ویتامین به تولید رنگ‌دانه مو کمک می‌کند. سالمون امگا 3 و پروتئین دارد که برای محافظت از مو و پوست است.

شکلات تلخ

منبع عالی از آهن و مس است. این دو مواد عالی برای جلوگیری از سفید شدن مو هستند؛ زیرا مواد حیاتی برای تولید ملانین هستند.

با بررسی مواد غذایی شامل ویتامین‌های مفید برای موهایمان می‌توانیم رژیم غذایی برای جلوگیری از سفیدی مو داشته باشید که جلوگیری از سفید شدن مو را با تغذیه امکان‌پذیر کنید.

رفع سفیدی مو با 12 روش ساخت مواد طبیعی برای موهایمان

حالا که با مواد غذایی مغذی آشنا شده‌ایم . می‌دانیم جلوگیری از سفیدی موی سر با تغذیه با چه مواد غذایی امکان‌پذیر می‌شود. با خود فکر می‌کنیم؛ آیا می‌توانیم از شر موهای سفید خلاص شویم. برگشت مو به رنگ طبیعی به دلیل سفید شدن مو بستگی دارد. اگر موهایمان به دلیل ژنتیکی سفید شده‌اند احتمال برگشت رنگ مو بسیار ضعیف است؛ اما اگر سفیدی مو با مشکلات سلامتی ایجاد شود، مراجعه به متخصص مو و مشاوره گرفتن به ما کمک می‌کند تا اگر بیماری داشته باشیم معالجه شویم؛ اما در بعضی مواقع می‌توانیم از مواد طبیعی استفاده کنیم و موهای خود را به رنگ طبیعی برگردانیم و با روش‌های جادویی ازبین‌بردن سفیدی مو سر موهای زیبا و خوش‌حالتی داشته باشیم.

انگور فرنگی هندی و روغن نارگیل

انگور فرنگی هندی منبع ویتامین C است. این ویتامین آنتی‌اکسیدانی است که ضد پیری است و رنگ‌دانه فولیکول مو را احیا می‌کند. روغن نارگیل جذب مو شده و پروتئین را افزایش می‌دهد. باعث سلامتی مو می‌شود.

• یک فنجان روغن نارگیل را با 5 عدد انگور هندی بجوشانید تا با هم مخلوط شود.

• سه قاشق از روغن را روی سر و موهایتان بریزید و برای 15 دقیقه ماساژ دهید و نیم ساعت صبر کنید.

• مو خود را با شامپو بدون سولفات بشویید.

دو یا سه بار در هفته این کار را انجام دهید.

چای سیاه

منبع غنی از آنتی‌اکسیدان است که از مشکلات بنیادی مو جلوگیری می‌کند. چای سیاه به موهای شما کمک می‌کند تا براق شود.

• دو قاشق چای سیاه را با یک فنجان آب بجوشانید تا کامل دم بکشد.
• صبر کنید تا سرد شود.
• مایع را صاف کنید.
• مقداری از مایع را روی سرتان بریزید و برای چند دقیقه ماساژ دهید. برای یک ساعت بگزارید روی سرتان بماند.
• موهایتان را با شامپو بدون سولفات بشویید.

می‌توانیم دو یا سه بار در هفته این کار را انجام دهیم.

برگ کاری و روغن نارگیل

برگ کاری برای ثابت نگه‌داشتن رنگ طبیعی مو و جلوگیری از سفیدی مو استفاده می‌شود. روغن نارگیل به ریشه مو نفوذ می‌کند و ریشه مو را تغذیه می‌کند؛ البته باعث رشد مو می‌شود.

• دو مشت برگ کاری و سه قاشق روغن نارگیل را بجوشانید.
• روغن به‌دست‌آمده را بعد از سرد شدن صاف کنید.
• روغن را 15 دقیقه روی موهای خود ماساژ دهید.
• بعد از نیم ساعت موهایتان را با شامپو بدون سولفات بشویید.

2 یا 3 بار در هفته از این روغن استفاده کنید.

آب‌لیمو و روغن نارگیل

آب‌لیمو حاوی ویتامین C است و روغن نارگیل به رشد مو کمک می‌کند.

• دو قاشق روغن نارگیل را با دو قاشق آب‌لیمو را برای دقیقه روی حرارت قرار داده تا با حرارت ملایم باهم مخلوط شوند.
• این ترکیب را به موهای خود بزنید و ماساژ دهید و بعد از نیم ساعت با شامپو بدون سولفات بشویید.
• دو بار در هفته انجام دهید.
• روغن کرچک و روغن نارگیل
• روغن کرچک به گردش خون و فولیکول‌ها کمک می‌کند. کرچک حاوی امگا 3 و اسید‌های چرب ضروری برای سلامت مو است. رنگ طبیعی مو را حفظ می‌کند.

• یک قاشق روغن کرچک با دو قاشق روغن نارگیل روی حرارت ملایم قرار داده تا باهم مخلوط شده کمی گرم شوند.
• 15 دقیقه روغن را به موهایتان بمالید.
• بعد از سی دقیقه با شامپو بدون سولفات بشویید.

می‌توانید سه بار در هفته از این روغن استفاده کنید.

استفاده از شامپو‌هایی با مواد طبیعی مانند سویا و گندم، تقویت کننده و ضد ریزش مو، ترمیم و تغذیه موها، افزایش استحکام و حجم موو تثبیت کننده رنگ مو هستند.

برای اطلاعات بیشتر و خرید محصول روی عکس کلیک کنید.

دانه شنبلیله

شنبلیله دارای ویتامین B و ساپونین (از اکسیداسیون چربی جلوگیری می‌کند) است. از ریزش مو و شوره سر جلوگیری، رنگ طبیعی مو را حفظ و موها را نرم می‌کند.

• دو قاشق دانه شنبلیله را یک شب در یک‌چهارم فنجان آب بخوابانید.
• شنبلیله‌ها را سابیده تا خمیری نرم درست شود.
• خمیر را به سر و موهای خود بزنید و 45 دقیقه صبر کنید.
• موهایتان را با شامپو بدون سولفات بشویید.

استفاده از آن دو بار در هفته کافی است.

شامپو تقویت‌کننده رشد مو ترمیم کننده و استحکام بخش حفظ رنگ و رطوبت طبیعی مو موثر در کنترل انواع ریزش مو و تقویت فولیکول مو

برای خرید و اطلاعات بیشتر روی عکس کلیک کنید

آب پیاز و روغن زیتون

آب پیاز شامل کاتالاز (آنزیمی که در بافت و خون وجود دارد و پر‌اکساید‌هیدروژن را به آب و اکسیژن تجزیه می‌کند) است. این آنزیم هیدروژن‌پر‌اکساید که روی سر و مو وجود دارد را کم می‌کند. از سفیدی مو جلوگیری می‌کند و سلامت مو را تضمین می‌کند. تنها بدی آب پیاز رفع بوی بد آن ازروی مو است. روغن زیتون نرم‌کننده و حالت دهنده مو است.

• یک پیاز متوسط را تکه کنید و با یک قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون مخلوط کنید.
• مواد را با پارچه پنبه‌ای صاف کنید.
• محلول به‌دست‌آمده را برای 15 دقیقه روی مو و سر ماساژ دهید.
• بعد از 30 دقیقه موهای خود را با شامپو بدون سولفات بشویید.

دو بار در هفته استفاده از این محلول عالی است.

حنا و قهوه

حنا با رنگ قرمز موهای سفید را می‌پوشاند. قهوه نیز موهای سفید را با رنگ قهوه‌ای – قرمز و یا قهوه‌ای – مشکی می‌پوشاند. باید توجه کنید که از پودر طبیعی آن‌ها استفاده کنید.

• یک قاشق سوپ‌خوری قهوه را در یک فنجان آب نم کنید.
• به مواد 5 قاشق حنا اضافه کنید و آن را محکم تکان دهید تا تکه‌تکه نشود و یک‌دست شود.
• مخلوط را به موها بزنید و 3 یا 4 ساعت صبر کنید.
• موها را با آب گرم و شامپو بدون سولفات بشویید.

هر سه هفته این کار را تکرار کنید.

برگ مریم‌گلی

این گیاه رنگ مو را ثابت نگه می‌دارد از سفیدی مو جلوگیری می‌کند. برای رفع سفیدی مو خوب است زیرا رنگ‌دانه مو را تقویت می‌کند.

• یک‌مشت برگ مریم‌گلی را با آب بجوشانید و بعد از خارج‌شدن عصاره برگ صبر کنید تا سرد شود.
• مخلوط را صاف کنید و داخل بطری اسپری بریزید.
• روی موها اسپری کنید تا تمام موهای شما پر شود.
• بعد از دو ساعت موها را با شامپو بدون سولفات بشویید.

این محلول را دو یا سه بار در هفته روی موهای خود اسپری کنید.

کدو و روغن نارگیل

کدو رنگ‌دانه طبیعی مو را حفظ می‌کند و از سفیدی ناگهانی مو جلوگیری می‌کند. روغن نارگیل جذب مو می‌شود و مو را تغذیه می‌کند. همان‌طور که گفته شد جلوگیری از سفیدی مو با تغذیه امکان‌پذیر است؛ پس می‌توان با مصرف این مواد غذایی نیز به موهای خود کمک کنیم.

• کدو را به تکه‌های کوچک ببرید.
• نصف لیوان کدو ریز شده را در یک فنجان روغن نارگیل در ظرف درب‌دار بخوابانید و در ظرف را محکم ببندید تا هوا داخل آن نرود.
• این مخلوط را 3 یا 4 روز کنار بگذارید.
• دو قاشق از روغن را روی حرارت بگزارید تا با گرما نرم شود؛ سپس رو موهای خود 15 دقیقه ماساژ دهید.

بعد از 30 دقیقه موها را با شامپو بدون سولفات بشویید.

شامپو حاوی مواد شیمیایی به مو‌ها آسیب می‌زند. استفاده از شامپو بدون سولفات که تقویت‌کننده و محرک رشد مو است به حفظ سلامت و استحکام موو ترمیم و بازسازی ساقه مو کمک میکند.

برای اطلاعات بیشتر و خرید محصول روی عکس کلیک کنید.

روغن دانه کنجد و روغن نارگیل

روغن نارگیل منبع اسید‌های چرب است که به مو نفوذ می‌کند و مو را تغذیه می‌کند. روغن کنجد به سیاه ماندن مو کمک می‌کند.

• دو قاشق روغن کنجد را با دو قاشق روغن نارگیل مخلوط کنید روی حرارت کم قرار دهید بعد از گرم‌شدن آن را ازروی حرارت بردارید.
• روغن به‌دست‌آمده را 15 دقیقه روی سر و موهایتان ماساژ دهید.
• حوله داغ را رو موهای خود بگزارید و 30 دقیقه صبر کنید.
• موها را با شامپو بدون سولفات بشویید.

انگور فرنگی هندی و گل بامیه

گل بامیه از سفیدی مو جلوگیری می‌کند و حالت دهنده مو است. ماسک آن‌ها فولیکول مو را تغذیه می‌کند، مو را صاف و نرم می‌کند و سلامت پوست و مو را تضمین می‌کند.

• سه قاشق گل بامیه له شده را با 3 قاشق پودر انگور فرنگی مخلوط کنید، کمی آب به آن اضافه کنید تا خمیری نرم درست شود.
• ماسک درست شده را روی موهای خود ماساژ دهید و 45 دقیقه صبر کنید.
• موها را با شامپو بدون سولفات بشویید.

مواد طبیعی دیگری نیز مانند روغن سیاه دانه وجود دارد که از سفیدی مو جلوگیری می‌کند.

در این مقاله به بررسی جلوگیری از سفیدی مو با تغذیه پرداختیم و مواد مغذی مفید برای موهای شما بررسی شد که شما می‌توانید رژیم غذایی برای جلوگیری از سفیدی مو خود داشته و موهای شاداب و خوش‌حالت داشته باشید.

سوالات متداول

‎