فهرست مطالب
بدون شک اگر پوستی زیبا و جوان می‌خواهید باید همواره از راهکارهای اصولی به منظور محافظت از پوستتان استفاده کنید. اگر به دنبال یک روتین مراقبتی کارآمد باشید حتما با انبوهی از لوسیون‌ها، مرطوب کننده‌ها، آبرسان‌ها و سایر محصولات مراقبتی و زیبایی پوست مواجه شده‌اید. اگرچه انتخاب یک گزینه مناسب از بین این همه انتخاب به خودی خود کار دشواری محسوب می‌شود اما باید بدانید که در هر سنی پوست شما نیازمندی‌های خاصی نیاز داشته و در خرید محصولات مراقبتی و زیبایی مناسب پوستتان باید این موارد را هم در نظر بگیرید. در این مقاله قصد داریم بهترین روتین مراقبت از پوست که در هر دهه از عمرتان باید از آن استفاده کنید را معرفی کنیم.
آغاز 20 سالگی
در دهه دوم زندگی باید برای حفظ درخشش طبیعی و زیبایی ویژه‌ای که پوست جوان شما دارد تلاش کنید. به گفته اکثر متخصصین پوست استفاده منظم و مداوم از کرم‌های ضد آفتاب در این دهه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار بوده و می‌تواند شرایط ایده‌آل پوست در چندین سال بعد را هم تضمین کند. ممکن است برای نخستین بار احساس خشکی پوست به سراغتان بیاید که در این صورت باید از یک کرم مرطوب کننده استفاده نمایید.
اگر در این دهه جزو خانم‌هایی هستید که گرفتار آکنه شده‌اند ممکن است متوجه جابجایی مکان جوش‌‌ها از قسمت پیشانی به میانه صورت، چانه و فک شوید که در این صورت آکنه ناشی از تغییرات هورمونی خواهد بود. اکنون باید از یک روتین ملایم‌تر بهره ببرید تا با ایجاد خشکی در پوست باعث بروز التهابات بیشتر نشود.
پوستتان به چه چیزی نیاز دارد؟
شوینده
بهتر این است که هر روز دو بار صورتتان را بشویید اما اگر قرار است یک بار این کار را انجام دهید بهترین زمانش غروب خواهد بود. هرگز با میکاپ به تختخواب نروید! اگر پوستتان پس از استفاده از شوینده حس کشیدگی یا خشکی داشت بهتر است از روغن‌های طبیعی یا مرطوب کننده‌ها هم کمک بگیرید، در غیر این صورت پوست شما خشک، سفت و ملتهب خواهد شد. بهتر است به سراغ شوینده‌های صورت حاوی ترکیبات روغنی نظیر سالیسیلیک اسید و یا بنزویل پروکسید بروید. اگر پوست خشکی دارید حتما یک بار شوینده‌های کرمی را امتحان کنید!
مرطوب کننده
از مرطوب کننده‌هایی با قابلیت محافظت گسترده در برابر UVA/UVB و SPF 30 استفاده کنید. محصولاتی حاوی تیتانیوم اکسید یا زینک اکسید هم انتخاب‌های خوبی هستند. برای اینکه هیچوقت استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید می‌توانید آنها را در کنار مسواک و خمیردندان و یا تختخوابتان قرار دهید تا همیشه جلوی چشمتان باشند. توصیه می‌شود تمام قسمت صورت، گردن، بالای سینه و بالای گوش‌هایتان را به مرطوب کننده آغشته کنید.
مراقبت شبانه
پپتایدها نقش مهمی در جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک‌ها دارند، بنابراین از یک سرم پپتایدی حاوی ترکیبات آبرسانی نظیر هیالورونیک اسید استفاده کنید. اگر پوستتان آکنه دارد و یا نشانه‌هایی از لک‌های ناشی از تابش نور خورشید (هایپرپیگمنتیشن) را مشاهده می‌کنید از یک لوسیون، کرم و یا محصولی حاوی رتینول استفاده کنید.
آغاز 30 سالگی
اگر به طور مرتب از کرم ضد آفتاب استفاده کرده باشید اکنون شاهد تغییرات خاصی در پوستتان نخواهید بود! اما در این دهه شما پوست شما رفته رفته مصنوعی و بی حال به نظر خواهد رسید که علت اصلی آن کاهش سرعت روند جایگزینی سلول‌های زنده با سلول‌های مرده پوست است. به همین دلیل توصیه می‌شود از لایه برداری منظم پوست غافل نشوید.
بهترین روتین مراقبت از پوست در دهه سوم زندگی
شوینده صورت
شما باید همچنان به حفاظت از پوست خود در برابر مشکلات مختلف ادامه دهید، به همین دلیل استفاده از یک شونده صورت ملایم در صبح‌ها و غروب‌ها فکر خوبی است. برای اینکه به پوست کدر و مصنوعی خود درخشش بیشتری بدهید، از یک شوینده صورت حاوی هیدروکسی اسید استفاده کنید تا روند جایگزینی سلول‌های پوست را تسریع کند. شما همچنین می‌توانید هفته‌ای چند بار از یک اسکراب ملایم و یا براش شوینده صورت بهره ببرید.
سرم و مرطوب کننده
با استفاده از یک آبرسان حاوی SPF 30 می‌توانید از پوستتان در برابر محیط و آلودگی‌هایی نظیر اشعه UVA/UVB خورشید محافظت نمایید. اگر پیش از آن از یک سرم ویتامین C استفاده کنید به نتایج بهتری دست پیدا می‌کند. محصولاتی با حداقل 15 الی 20 درصد ال-آسکوربیک اسید بسیار سودمند بوده و به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک می‌کنند. روغن‌های مخصوص صورت راهی بسیار عالی برای مرطوب سازی و ایجاد درخشش مناسب در پوست هستند. در نهایت حتما استفاده از ضد آفتاب را مدنظر قرار دهید.
مراقبت پیش از خواب
تمرکز شما باید ترمیم و محافظت از پوست نازک اطراف چشم باشد. یک کرم زیر چشم مناسب حاوی نیاسینامید، کافئین یا رتینول را انتخاب نموده و هر شب پیش از خواب از آن استفاده نمایید. برای سایر قسمت‌های صورت نیز بهتر است از یک کرم شب حاوی رتینوئید یا رتینول استفاده کنید تا از ایجاد چین و چروک‌ها جلوگیری نمایید.
آغاز 40 سالگی، بحران لک‌ها
در این دهه از زندگی معمولا زنانی که پوست تیره‌تری دارند رفته رفته ایجاد خطوط، چین و چروک و سایر مشکلات مرتب با بالا رفتن پوست را شاهد هستند. زنانی که پوست نسبتا روشنی دارند نیز معمولا آثار ناشی از آسیب‌های نور خورشید نظیر ترک‌ها و هایپرپیگمنتیشن را در پوست خود مشاهده می‌کنند. علاوه بر این، مشکلات هورمونی نیز در این سن با علائمی مانند آکنه یا خشکی‌های پیش از یائسگی قابل تشخیص هستند.
پوست شما به چه چیزی نیاز دارد؟
شوینده صورت
از یک شوینده کرمی یا شیری در صبح و شب استفاده کنید. شوینده حتما باید ملایم بوده و اگر در پوستتان جوش‌های بدون علت زمینه‌ای وجود دارد، صورتتان را با یک شوینده حاوی سالیسیلیک اسید بشویید.
سرم و مرطوب کننده
برای ترمیم و محافظت از پوست به دنبال یک سرم سرشار از مواد آنتی اکسیدانی نظیر ویتامین C یا E باشید. اگر در خصوص پوست زیر چشم خود نگران هستید می‌توانید از یک سرم مخصوص این ناحیه نیز استفاده کنید. در نهایت یک لایه مرطوب کننده حاوی SPF 30 بسیار عالی خواهد بود.
مراقبت پیش از خواب
ارزشش را دارد که وقت بیشتری بر روی مراقبت‌های پیش از خواب بگذارید. استفاده از یک محصول حاوی رتینوئید باعث افزایش سطح کلاژن و الاستین پوست شده که از شل و آویزان شدن پوست جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، چنین محصولاتی می‌توانند به خوبی باعث کاهش آکنه شده و منافذ پوستی را هم به تعادل برسانند.
آغاز دهه پنجم زندگی
اگرچه مراقبت از پوست در هر سنی مهم است اما در این دهه از اهمیت بالاتری هم برخوردار می‌شود. اینکه در پنجمین دهه از عمر خود احساس زیبایی و خوشحالی کنید قطعا برای هر فردی خوشایند خواهد بود. با شروع 50 سالگی قطعا قدردان انتخاب سبک زندگی سالم و روتین‌های مراقبتی اصولی خود در گذشته خواهید بود. به طور کلی عدم استفاده از دخانیات، قرار نگرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب و مدیریت استرس از جمله فاکتورهایی هستند که به سلامت و زیبایی پوست شما کمک زیادی می‌کنند.
در این سن و سال ممکن است متوجه نازک شدن پوست و شل و آویزان شدن آن شوید. کاهش تراکم استخوانی در قسمت فک می‌تواند باعث افتادگی پوست و عضلات این ناحیه شود. خطوط و چین و چروک‌ها افزایش یافته و عمیق‌تر می‌شوند و تعداد لک‌ها و هایپرپیگمنتیشن‌ها نیز افزایش خواهد یافت. علاوه بر این ممکن است احساس خشکی و پوسته پوسته شدن در پوست صورت را هم تجربه کنید.
نیازمندی‌های ضروری پوست شما
شوینده صورت
با توجه به افزایش خشکی و کاهش لطافت پوست در این سنین، پوست شما آسیب پذیرتر خواهد بود. به همین دلیل توصیه می‌شود روزانه صورت خود را با یک شوینده کرمی حاوی مواد مرطوب کننده بشویید.
سرم و مرطوب کننده
از یک سرم حاوی مواد آنتی اکسیدانی نظیر ویتامین C و ویتامین E، رسوراترول و یا چای سبز استفاده کنید. سپس می‌توانید از یک مرطوب کننده و یا یک ضد آفتاب با SPF 30 نیز کمک بگیرید. کرم‌هایی که حاوی دو درصد هیدروکینون ، فیتوفنول یا اسید کوجیک باشند می‌توانند آثار هایپرپیگمنتیشن را کاهش دهند.
بهترین روتین مراقبت از پوست در شب
خیلی ساده؛ شما به مرطوب کننده و ترمیم کننده نیاز دارید. از یک کرم شب سرشار از پپتایدها و مواد آبرسان قوی نظیر رتینوئید و یا کرم و لوسیون حاوی رتینول استفاده استفاده کنید. اگر رتینوئید باعث خشکی پوست شما می‌شود آن را با یک مرطوب کننده یا کرم شب ترکیب کنید و تنها سه بار در هفته از آن استفاده نمایید. شما همچنین می‌توانید از رتینوئید بر روی پلک پایینی هم استفاده کنید. مقدار مناسبی از کرم شب را بر روی گردن و رتینوئید را بر روی سینه و پشت دست‌هایتان اعمال نمایید.
