ارسال رایگان بالای 100 هزار تومان+ عکس ارسال رایگان بالای 100 هزار تومان+ عکس
Back to top
Maryam Afshari (Last seen recently)

گرافیست علاقمند به آرایشگری هستم.
علاقمند به طراحی ناخن.

Repost پیوند ثابت
تصویر Maryam Afshari Maryam Afshari

بهترین غذاهای ضد پیری پوست

10.سیب
سیب بسیار خوشمزه است و سرشار از مکمل‌های غنی می‌باشد. سیب معمولا در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد، و در تمام طول سال در دسترس می‌باشد. یک ضرب المثل معروف می‌گوید که «یک سیب در روز، دکتر را از شما دور می‌کند».

در واقع‌ این درست است، زیرا سیب، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. ‌این میوه، غنی از آنتی اکسیدان است و مزایای پزشکی متعددی دارد. سیب حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌ها است. فلاونوئیدها باعث تعدیل سلامتی می‌شوند، زیرا خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سن را کاهش می‌دهند، و همچنین باعث افزایش طول عمر فرد می‌شوند.

مطالعات نشان داده که هر چه مصرف فلاونوئیدها بیشتر باشد، عمر فرد طولانی‌تر می‌شود. در مورد دیگر، پلی فنول‌ها نیز به بهترین شکل از شخص در برابر هر نوع اختلالات مرتبط با سن محافظت می‌کنند. آنها از طریق تولید متابولیسم اکسیژن واکنش پذیر، آسیب سلولی را ترمیم می‌کنند. چنین آنتی اکسیدانی، عاملی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می‌باشد.

آنتی اکسیدان موجود در میوه‌هایی مانند سیب می‌تواند به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک کند. رادیکالهای آزاد ممکن است به DNA شخص آسیب برسانند. همچنین این میوه سرشار از فیبر است که به تنظیم حرکات روده کمک می‌کند. سیب واقعا شیرین است زیرا دارای قند ساده است که برای سلامت شما مضر نیست. در نهایت، از آنجایی که آنتی اکسیدان‌های بیشتری در سیب وجود دارد، به احتمال زیاد بهترین میوه برای پوست است.

Repost پیوند ثابت
تصویر Maryam Afshari Maryam Afshari

بهترین غذاهای ضد پیری پوست

9.ذرت
ذرت به علت فایده نداشتن برای سلامتی مورد انتقاد قرار گرفته است، اما در واقع، عالی‌ترین ماده‌ی غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان است. قبلا کشف نشده بود که ذرت، دارای چندین ماده‌ی مغذی گیاهی قوی است که، تنها در گیاهان ساخته می‌شود، برای سلامت انسان مفید است، و به جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

مشخص شده نوعی ماده‌ی مغذی گیاهی به نام فنولیک، با بیماری‌ها مقابله می‌کند و در میوه‌ها و سبزیجات منتخب وجود دارد. در میان میوه‌هایی که مورد آزمایش قرار گرفته‌اند، مانند موز، کلم بروکلی، اسفناج و سیب، بالاترین امتیاز فعالیت آنتی اکسیدانی را ذرت بدست آورد! این نتیجه‌ی شگفت انگیز می‌تواند سرطان را درمان کند، بیماری آلزایمر را از بین ببرد و با علت پیری مقابله کند که می‌تواند شما را جوان نگه دارد.

ذرت حاوی تیامین است که برای تولید انرژی ضروری است. سنتز یک انتقال دهنده عصبی به نام «استیل کولین» برای حافظه ضروری است، و تیامین شامل تمام اینهاست. هنگامیکه استیل کولین وجود نداشته باشد، ممکن است مشکلات روانی و مشکلات مربوط به سن بوجود بیایند.

همچنین یک ویتامین B دیگر به نام پانتوتنیک اسید، غدد آدرنال را تقویت می‌کند و ‌این به شما کمک می‌کند که بدون استرس باشید. همانطور که قبلا گفته شد، استرس می‌تواند روند پیری را فعال کرده و سرعت آن را افزایش دهد.

همچنین ذرت حاوی ویتامین C لازم برای درخشش پوست، منگنز برای ساختار استخوانی خوب، فسفر برای معدنی سازی استخوان و بهبود دندانها، و همچنین فولات برای جلوگیری از مشکلات شایع حمله قلبی می‌باشد.

Repost پیوند ثابت
تصویر Maryam Afshari Maryam Afshari

بهترین غذاهای ضد پیری پوست

8.فلفل دلمه‌ای
فلفل دلمه‌ای، ترکیبی عالی از طعم تند و بافت ترد است، بیرون آن براق است و رنگ و شکل‌های مختلفی دارد. فلفل دلمه‌ای حاوی ویتامین C است که همانطور که قبلا گفته شد، کمک میکند که کلاژن سالم در پوست حفظ شود، بافت‌های آسیب دیده ترمیم شوند، سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها افزایش یابد، و همچنین سیستم ایمنی بدن تقویت شود.

آسیب پوست می‌تواند دراز مدت باشد، بویژه هنگامیکه پوست ما در معرض آلودگی هوا، دود سیگار، اشعه UV و سایر عوامل موثر که بر پوست ما تاثیر سوء می‌گذارند قرار بگیرد. هنگامی که اکسیژن با مواد دیگر ترکیب شود،‌ این فرایند اکسیداسیون نامیده می‌شود که قبلا به آن اشاره شده است. اکسیداسیون می‌تواند باعث بالا رفتن سن پوست و پیری آن شود.

تسریع روند پیری روی بافت‌ها و اندام‌های موجود در بدن تاثیر بدی می‌گذارد. همچنین آن‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و حاوی الکترون‌های آزاد هستند، که ممکن است از بیماری‌های پوست، چشم، قلب و سایر ارگان‌ها مانند چین و چروک، دژنراسیون ماکولا، بیماری‌های قلب و عروقی و چیزهای دیگر جلوگیری کند.

اسید اسکوربیک موجود در ویتامین C می‌تواند تاثیر زیادی در طول عمر و مقابله با پیری داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف می‌کنند، می‌توانند حداکثر ۶ یا ۲ سال، به ترتیب برای مردان و زنان به عمرشان بیفزایند.

Repost پیوند ثابت
تصویر Maryam Afshari Maryam Afshari

بهترین غذاهای ضد پیری پوست

7.هلو
این میوه‌ی خوشمزه و آبدار، یکی از محبوب‌ترین محصولات ارگانیک در جهان است. ‌این میوه برای چشم، قلب و پوست شما مفید است، زیرا حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن می‌باشد. هلو دارای لوتئین است.

لوتئین برای محافظت از چشمها بسیار مفید است. چشمهای ما بخش مهمی‌ از بدنمان هستند زیرا به ما امکان دیدن می‌دهند. اگر نتوانیم به خوبی ببینیم، چطور می‌توانیم کارهای روزمره‌مان را انجام دهیم؟ مشکلات چشمی‌مربوط به سن ممکن است شامل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا باشد. از آنجایی که نمی‌خواهیم چشمانمان آسیب ببیند، برای محافظت از آنها باید از یک منبع قوی لوتئین که در هلو وجود دارد، استفاده کنیم.

همچنین با بالا رفتن سن افراد، حافظه نیز دچار مشکل می‌شود. افراد مسن‌تر معمولا فراموشکار می‌شوند. از آنجا که لوتئین از مغز هم محافظت می‌کند، می‌تواند ذهن شما را فعال‌تر کند. پوست نیز خسته و فرسوده می‌شود و لوتئین می‌تواند صدمه به پوست را کاهش دهد. مطالعات نشان داده‌اند افرادی که لوتئین بیشتری مصرف می‌کنند، ریه‌هایشان حدود ۱ یا ۲ سال جوان‌تر است، مخصوصا وقتی که فرد سیگاری باشد.

همچنین هلو حاوی ویتامین A است که یک آنتی اکسیدان برای بی اثر کردن آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد می‌باشد. ممکن است رادیکال‌های آزاد باعث اکسیداسیون شوند که دلیل اصلی دژنراسیون بعلت پیری می‌باشد.

Repost پیوند ثابت
تصویر Maryam Afshari Maryam Afshari

بهترین غذاهای ضد پیری پوست

6.گوجه فرنگی
گوجه فرنگی یک میوه‌ی مغذی است که معمولا بعنوان سبزی مصرف می‌شود و مزایای متعددی دارد.‌ این میوه‌ی عجیب و غریب در سراسر جهان شهرت دارد، و معمولا در پخت و پز مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف گوجه فرنگی با کاهش خطر یا ریسک ابتلا به بیماری‌ها مرتبط است.

تایید شده که آنتی اکسیدان‌های مختلف موجود در گوجه فرنگی، مزایای بیشتری دارند. گوجه فرنگی بخاطر داشتن غلظت بالای لیکوپن که به آن رنگ قرمز می‌دهد، معروف است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان است که مانع می‌شود رادیکال‌های آزاد، با بالا رفتن سن شخص در تشکیل استخوان‌های جدید، اختلال ایجاد کنند.

هنگامیکه تعادل وجود نداشته باشد، آسیب استخوانی افزایش می‌یابد و باعث می‌شود که استخوان‌ها شکننده شوند و منجر به پوکی استخوان یا سایر مشکلات استخوانی می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد هنگامیکه لیکوپن از رژیم غذایی حذف شود، خطر مشکلات استخوانی افزایش می‌یابد و استخوان‌ها در معرض اکسیداتیو قرار می‌گیرند، به همین دلیل تاثیر نامطلوبی بر سلامتی می‌گذارد.

گزارش دیگری ادعا می‌کند که مصرف لیکوپن از افراد در مقابل آسیب نور خورشید، محافظت خواهد کرد. اگر مردم، بیشتر در معرض اشعه‌های مضر قرار بگیرند، دچار سرطان پوست می‌شوند. تنها حفاظت خارجی و زدن کرم ضد آفتاب کافی نیست و باید حفاظت داخلی نیز انجام دهید و مراقب رژیم غذایی‌تان باشید، مخصوصا لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که مانند یک آنتی اکسیدان برای ترمیم آسیب‌های داخلی عمل می‌کند.

صفحه‌ها

معرفی شبکه اجتماعی تخصصی فروشگاه اینترنتی مو تن رو

در شبکه اجتماعی تخصصی فروشگاه اینترنتی مو تن رو می‌توانید تجربه خود با محصولات سلامت و زیبایی را به اشتراک بگذارید. با دوستان خود در ارتباط باشید و شبکه دوستی خود را گسترش دهید.

برای شروع دیگران را دنبال کنید و چند عکس به اشتراک بگذارید.

همچنین کاربران فعال هر ماه هدیه‌ای دریافت خواهند کرد.

همیشه اولین نفر باشید! برای اطلاع از آخرین تخفیف‌ها و جدیدترین کالاها در خبرنامه ثبت‌نام کنید.

فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتی مو تن رو ، همراه زیبایی شما

021-43389 | 021-88523478 | 021-88542220