افراد زیادی از بروز خشکی پوست رنج می برند. عوامل بی شماری در ایجاد خشکی پوست نقش دارند که بعضی از آنها را می توان به سادگی رفع کرد و با بعضی از آنها میتوان مقابله کرد و از شدت اثرات آسیبزننده آنها کم کرد.
عوامل محیطی و سبک زندگی مهمترین عوامل ایجاد خشکی پوست و سرانجام چروک هستند که متاسفانه در سنین جوانی باعث بالا رفتن سن پوست افراد میشود. در ادامه این مقاله ما به 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست خواهیم پرداخت که امیدواریم بتواند به شما در درمان خشکی پوست کمک کند.
- مقابله با آلاینده ها
یکی از مهمترین عواملی که در بروز خشکی پوست نقش دارند آلایندههای شیمیای هستند. این مواد به همراه ریزگردها هم به منافذ پوست وارد شده و هم وارد دستگاه گوارش و دستگاه تنفس میشوند و فاجعه اینجاست که از همه این طرق میتواند خون رسانی و تامین اکسیژن و کلاژن پوست را مختل کنند. پس تا آنجا که میتوانید در معرض هوای آلوده قرار نگیرید و سعی کنید به نوبه خود از افزایش آلودگی هوا جلوگیری کنید.
- تغذیه و خواب
یکی دیگر از 10روش برای از بین بردن خشکی پوست بهبود بخشیدن به وضعیت تغذیه است. متاسفانه امروزه میزان مصرف غذاهای فراوری شده و فست فود ها به شدت افزایش یافته است. نوشابه های قندی، چیپس و پفک، انواع شیرینی جات بسته بندی شده، مواد غذایی کنسروی و … از جمله غذاهای فراوری شده اند که به دلیل وجود نگهدارندهها و اسانسهای غیر طبیعی رادیکالهای آزاد و اکسیدان ها را در بدن گسترش داده و بدون شک یکی از آسیبهای بیشماری که این مواد غذایی به بافتهای بدن میرسانند خشکی پوست خواهد بود. با مصرف غذاهای تازه و به ویژه مواد غذایی غنی از ویتامینE, C, A, B1, B6 و پروتئین میتوانید از پوستتان حفاظت کنید و با همین یک روش از 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست میتوانید قدم بسیار بزرگی در این راه بردارید.
استراحت و خواب کافی نیز برای داشتن پوست و موی سالم و شاداب بسیار مهم است. تاثیر خواب بر پوست صورت از نظر بسیاری از پزشکان تایید شده است. اگر بی خوابی یا بدخوابی به یک عادت روزانه تبدیل شود، به سرعت می توانید تاثیرات آن را بر روی پوست صورت خود مشاهده کنید.
ممکن است خواند این مطالب هم از مجله مو تن رو برای شما مفید باشد
مواد غذایی که حاوی مواد مغذی برای پوست هستند شامل میوه و سبزیجات، روغنهای گیاهی، روغن ماهی، مغزها، تخم مرغ و غلات کامل است که کاملا در دسترس بوده و ممیتواندید در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. همچنین در صورت تمایل میتوانید از مکملهای غذایی که حاوی دوز معین روزانه از این ویتامینها هستند را مصرف کنید.
- نوشیدن آب
یکی از سادهترین مراحل از این 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست نوشیدن آب است. هم با توجه به ارزش واقعی آب هزینه ای برای نوشیدن آن نمیپردازیم و هم کم دردسر و است و نیازی به فعالیت و برنامه ریزی ندارد. پس اگر پوست خشکی دارید تا میتوانید آب بنوشید. البته به افرادی که از خشکی پوست رنج نمیبرند هم توصیه میکنیم آب بنوشند زیرا باعث میشود بسیاری از سموم از بدن دفع شوند.
- محافظت در مقابل عوامل طبیعی آسیب زننده
با توجه به سبک زندگی بشر امروز عجیب نیست که میزان بارندگی کاهش پیدا کند و نیمی از سال با سوز و سرمای خشک و نیم دیگر با گرمای طاقت فرسا مواجه شویم. متاسفانه حتی اگر فردی زاهد باشیم و هیچ نقشی در تغییرات جوی نداشته باشیم به هر حال در معرض بادهای خشک و آفتاب بسیار تیز قرار میگیریم و برای آنکه این عوامل به پوست مان آسیب نزنند لازم است کارهایی انجام دهیم. برای اینکه یکی دیگر از این 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست را هم با موفقت پشت سر بگذارید سعی کنید در تمام طول سال حتی زمستان از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در معرض باد قرار نگیرید و یا اینکه از کرم مرطوب کننده و یا کرم محافظ سرما استفاده کنید.
- عدم استعمال دخانیات
عدم استعمال دخانیات یکی دیگر از مهمترین بخشهای 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست است؛ زیرا با مصرف دخانیات رگها و مویرگهای خونرسان پوست تنگ و یا مسدود میشوند و به این ترتیب خونرسانی و تغذیه سلولهای پوستی با اختلال مواجه میشود.
- پاک کردن و شستن آرایش با مواد و شوینده های مناسب
هیچ وقت صورتتان را مستقیم و آن هم با صابونهای معطر نشویید. صابون ها و کرمهای پاک کننده آرایشی که معطر هستند حاوی حلقههای بنزنی اند که سرطان زا و خشک کننده پوست هستند و فقط جنبه آرایشی دارند و برای استفاده روزانه مناسب نیستند. اولا اینکه تا میتوانید از لوازم آرایش استفاده نکنید و در صورت نیاز از مواد آرایشی سبک و گیاهی استفاده کنید و از لوازم گریم یا شبه گریمی استفاده نکنید؛ دوما ابتدا آرایش صورت را با روغن های طبیعی مثل بادام و زیتون پاک کنید سپس با ژل شستو شوی مخصوص پوست خشک صورتتان را بشویید. به این ترتیب به روش اول از 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست هم مقابله با آلاینده ها است عمل کرده اید.
- استفاده از مرطوب کنندهها
یکی دیگر از راه-های ساده و کم دردسر این 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست استفاده روزانه دو مرتبه از مرطوب کنندههای سبک و نیمه جامد یا مایع است. ابتدا صورتتان را خوب با آب ولرم بشویید سپس مرطوب کنید.
- استحمام صحیح
استحمام با آب بسیار گرم به هیچ کس توصیه نمیشود مخصوصا به افراد دارای پوست خشک و حساس. سعی کنید از آب ولرم و حتی کمی سردتر براای استحمام استفاده کنید. به علاوه اینکه مجبور نیستید هر روز دوش بگیرید مخصوصا در فصل سرما که تعرق کاهش پیدا میکند و اگر موهای چربی دارید میتوانید یک یا دو نوبت فقط سرتان را بشویید. حتما این روش از 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست را هم جدی بگیرید و استحمام بیشاز حد و داغ را ترک کنید.
- بخور دهی پوست و بالا بردن رطوبت محیط
خشک شدن هوا ارتباط مستقیم با خشک شدن پوست دارد. به همین دلیل است که در اقلیمهای شرجی پوستتان بسیار شفاف و نرم میشود. شما میتوانید با گذاشتن یک ظرف آب روی بخاری یا شوفاژ، استفاده از دستگاههای بخور سرد یا گرم و بخور دهی مستقیم به پوست ( ترجیحا بخور متناسب با پوست خشک مانند بخور بابونه) پوستتان را سرزنده کنید. همچنین برای اثر بخشی این روش حتما روش دهم از 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست را هم اجرا کنید.
- استفاده از ماسکهای طبیعی و آبرسان
این روش دهمین روش از 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست و در تکمیل روش پیشین است؛ شما میتوانید پس از بخور دهی و یا حتی یک شستو شوی ساده از یک ماسک آبرسان استفاده کنید. روغن زیتون، عسل، شیر، جو دو سر، اسفناج و سیبزمینی همگی موادی هستند که میتوانید به تنهایی یا ترکیبی از آنها استفاده کرده و پوستتان را آب رسانی کنید.
به این ترتیب با اجرای همه یا بخشی از این 10 روش برای از بین بردن خشکی پوست پوستی نرمتر و سرزنده تر خواهید داشت.
این مطلب را خانم مهسا نورزاده برای مجله مو تن رو نوشته اند.