نکات مراقبت از پوست و ناخن برای زنان خانه‌دار

۴۱۳

پوست، مو و ناخن در زیبایی خانم‌ها تاثیر فوق‌العاده زیادی داشته و از طرفی با توجه به حساسیت و ظرافت خاصی که دارند، نیازمند مراقبت‌های بیشتر نیز هستند. این موضوع به خصوص در مورد خانم‌های خانه‌دار که بیشتر وقت خود را در منزل و با انواع مواد شوینده و پاک کننده سپری می‌کنند، از اهمیت بالاتری نیز برخوردار خواهد بود. استفاده مداوم از موادی مانند مایع ظرفشویی، تمیزکننده‌های چند منظوره سطوح، جرم‌گیرها، تماس مداوم پوست دست با آب گرم و سرد در نهایت به خشکی پوست و ناخن منتهی خواهد شد.

۱۲ آبان روز جهانی زنان خانه‌دار است و به همین مناسبت در این مطلب از مجله اینترنتی آرایشی، زیبایی و سلامتی مو تن رو قصد داریم یک روتین مراقبت از پوست و ناخن برای زنان خانه‌دار را به شما معرفی کنیم تا با رعایت آن از آسیب‌های احتمالی به پوست، ناخن و موهای خود جلوگیری کنید. فرقی نمی‌کند یک زن خانه‌دار، شاغل یا محصل باشید، شما همیشه باید زمانی را به مراقبت‌های ضروری از پوست، مو و ناخن خود اختصاص دهید. متاسفانه بسیاری از خانم‌ها با افزایش مشغله و درگیری‌های روزمره، سلامت و زیبایی خود را فراموش می‌کنند.

حتما از دستکش استفاده کنید!

پوشیدن دستکش برای مراقبت از پوست دست
پوشیدن دستکش ظرفشویی

اگر یک ماشین ظرفشویی مجهز داشته باشید، شما یک زن خانه‌دار خوش شانس هستید! اما اکثر زنان خانه‌دار معمولا در طول روز بارها دستان خود را در معرض تماس با آب گرم و کف مایع ظرفشویی قرار می‌دهند. مواد موجود در مایع ظرفشویی (حتی آنهایی که مدعی محافظت از پوست و ناخن شما هستند!) باعث ضعیف شدن ناخن‌ها شده و به مرور خشکی و شکنندگی ناخن‌ها را شاهد خواهید بود.

بهترین راه استفاده از یک دستکش مقاوم است تا هنگام ظرف شستن و یا نظافت سطوح مختلف به شکل مناسبی از پوست و ناخن خود محافظت کنید. مواد شوینده قوی مانند وایتکس یا انواع جرم‌گیرها به مراتب از مایع ظرفشویی یا پودرهای شستشوی دستی لباس قوی‌تر بوده و به سرعت به پوست دست و ناخن شما آسیب می‌رسانند.

بیوتین مکملی فوق‌العاده برای مراقبت از پوست و ناخن زنان خانه‌دار

اگر از رژیم غذایی سالم و غنی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی اطمینان دارید، نیازی به استفاده از هیچ مکمل غذایی وجود ندارد. اما از آنجایی که اکثر خانم‌ها، به خصوص زنان خانه‌دار تغذیه مناسبی ندارند، بسیاری از پزشکان و متخصصان زیبایی پوست و مو توصیه می‌کنند حتما از یک مکمل بیوتین استفاده کنید.

قرص بیوتین مراقبت از پوست زنان خانه دار
مکمل بیوتین

نتایج منتشر شده از صدها پژوهش و تحقیق مختلف صورت گرفته حاکی از نقش موثر بیوتن در افزایش مقاومت و سرعت رشد مو و ناخن هستند. بسیاری از زنان خانه‌داری که روزانه قرص بیوتین مصرف می‌کردند پس از مدت نسبتا کوتاهی نتایج مثبتی را گزارش دادند.

عفونت‌های ناخن را جدی بگیرید

عفونت باکتریایی ناخن در زنان خانه دار
علایم عفونت باکتریایی ناخن

شما به عنوان یک زن خانه‌دار هر روز با آب، مواد شوینده و ابزارهای نظافت منزل سر و کار دارید، بنابراین این احتمال وجود دارد که ناخن شما بشکند، پوست اطراف ناخن شما کنده شده و یا ریش ریش شود. در چنین شرایطی اگر علائمی از عفونت را مشاهده کردید در صورت نیاز به یک پزشک مراجعه کنید.

همه با علائم عفونت‌های باکتریایی شامل قرمزی، کمی تورم و درد در ناحیه آشنا هستیم، اما اکثرا نشانه‌های یک عفونت قارچی ناخن را نمی‌دانند. علائم چنین عفونت‌هایی معمولا شامل تورم زیاد، قرمزی و التهاب در پوست اطراف ناخن است. این عفونت‌ها با روش‌های درمانی به خوبی قابل بهبود هستند، اما خانم‌های خانه‌دار از آنجایی که بیشتر در معرض عوامل آسیب‌رسان قرار دارند، باید این مساله را بیشتر جدی بگیرند.

مرطوب کردن پوست در روز و شب

با توجه به اینکه پوست دست زنان خانه‌دار همواره در معرض خشکی و آسیب دیدن قرار دارد، رطوبت‌رسانی هم در روز و هم در شب از اهمیت بالایی برخوردار است. بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست، شب‌ها و پیش از اینکه بخوابید است. برای اثربخشی بیشتر می‌توانید دوش بگیرید و پیش از اینکه به تختخواب بروید، از یک مرطوب کننده متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

مرطوب کردن در روتین مراقبت پوست زنان خانه دار
مرطوب کردن پوست دست

استفاده از لوسیون‌های خیلی معطر توصیه نمی‌شود، در عوض سعی کنید از یک مرطوب کننده ملایم بهره ببرید که با استفاده روزانه پوست ارزشمند شما را دچار التهاب نکند.

استفاده از آب داغ ممنوع

عوارض آب داغ برای پوست زنان خانه دار
استفاده از آب داغ ممنوع!

فرقی ندارد قصد نظافت سطوح مختلف، شستشوی ظرف‌ها و یا دوش گرفتن را داشته باشید؛ سعی کنید تحت هیچ شرایطی از آب خیلی گرم یا داغ استفاده ننمایید. درجه بالای آب باعث می‌شود تا چربی‌های مفید و طبیعی موجود بر روی پوست به مرور کاهش یافته و احتمال خشکی پوست و مو و همچنین شکنندگی ناخن‌ها تا حد زیادی افزایش یابد. علاوه بر این گرمای بیش از اندازه آب به خودی خود می‌تواند باعث ایجاد التهاب نیز شود.

اهمیت نوشیدن آب و رژیم غذایی در مراقبت از پوست و ناخن برای زنان خانه‌دار

یکی دیگر از نکات مهم در مراقبت از پوست و ناخن برای زنان خانه‌دار توجه به نوشیدن آب و همچنین رژیم غذایی مناسب است. مشغله شما برای رسیدگی به فرزندان و امور منزل نباید باعث شود خودتان را فراموش کنید.

تقریبا تمام متخصصین پوست و زیبایی بر اهمیت نوشیدن روزانه مقدار مناسبی مایعات و به خصوص آب تاکید دارند. به توصیه اکثر متخصصان پوست، بهتر است هنگام خرید شوینده صورت یا دست، مرطوب کننده و کرم‌های ضد پیری، به سراغ مواردی بروید که در فرمول آنها از ترکیبات رطوبت‌رسان بیشتری استفاده شده باشد. علاوه بر این، بدن شما روزانه به ۸ لیوان آب نیاز دارد.

رژیم غذایی رای مراقبت از پوست و ناخن زنان خانه دار
رژیم غذایی سالم

از سوی دیگر برای داشتن پوست، مو و ناخن‌های سالم و شاداب باید به رژیم غذایی خود و خانواده‌تان اهمیت ویژه‌ای بدهید. پوست شما در واقع مرزهای طبیعی برای نگهداشتن رطوبت هستند و برای بهبود عملکرد طبیعی آنها اسیدهای چرب امگا ۳ ضروری محسوب می‌شوند. برای تامین امگا ۳، یک سالاد حاوی تخم کتان درست کنید و یا از مغز گردو، این ماده سرشار از امگا ۳ بهره ببرید. همچنین تا حد امکان سعی کنید از غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا (کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده) استفاده ننمایید.

خواب خوب و مراقبت از پوست و ناخن برای زنان خانه‌دار

به عنوان یک زن خانه‌دار شما در طول روز با امور مختلفی نظیر نظافت، مرتب‌سازی وسایل و یا مدیریت بچه‌ها سر و کار دارید. طبیعتا این موضوع خستگی زیادی را برایتان به همراه خواهد داشت. اما اهمیت یک خواب خوب و با کیفیت تنها به رفع خستگی شما محدود نمی‌شود. در واقع خواب خوب می‌تواند به فرآیند طبیعی ترمیم پوست، مو و ناخن‌های شما کمک زیادی کند.

برای اینکه خوب بخوابید باید از بالشت و پتوی تمیز و مناسبی استفاده کنید. پوست شما در طول روز در معرض مواد آسیب‌رسانی قرار داشته و هر گونه آلودگی بر روی تشک، پتو یا بالشت شما می‌تواند باعث ایجاد التهاب شود.

خواب خوب در روتین مراقبت از پوست زنان خانه دار
اهمیت خواب خوب و با کیفیت

متخصصین پوست بالشت‌هایی از جنس ابریشم را مناسب‌ترین انتخاب برای خواب ۸ ساعته شبانه می‌دانند. الیاف نرم به‌کار رفته در این نوع از بالشت‌ها به علت لطافت خاص خود، بهترین گزینه برای مراقبت از پوست و مو در طول شب است. اگر هر صبح با موهای شکسته و گره خورده از خواب بیدار می‌شوید، استفاده از این بالشت‌ها می‌تواند تا حد زیادی این مشکلات را برطرف نماید.

اهمیت کم خوابی بر سلامت پوست و مو (همراه با اینفوگرافیک)

مراقبت از پوست در خارج از منزل

بارها از اهمیت کرم‌های ضدآفتاب صحبت شده است. این موضوع برای مراقبت پوست زنان خانه‌دار مهم‌تر نیز می‌شود. پوست شما به عنوان یک زن خانه‌دار حساس‌تر بوده و نیازمند رسیدگی و مراقبت‌های ویژه‌ای است. استفاده از کرم ضدآفتاب تنها به روزهای آفتابی محدود نشده و حتی اگر از این کرم‌ها استفاده نمی‌کنید حداقل از لوازم آرایشی با SPF مناسب بهره ببرید تا پوست حساستان در برابر خطرات بالقوه نور خورشید در امان بماند.

اگر در روزهای سرد زمستانی از منزل خارج می‌شوید و یا آب و هوای محل زندگی شما خشک است، حتما از کرم‌های مرطوب کننده و یا دستکش استفاده کنید. هوای سرد و خشک به همراه بادهای زمستانی به راحتی می‌توانند پوسته پوسته شدن و ترک خوردن پوست دست و همچنین خشکی ناخن‌های شما را به همراه داشته باشند.

برای ما بنویسید که به چه موضوعی نیاز دارید تا پاسخ آن را برای شما بنویسیم؟

Leave A Reply

ایمیل شما توسط دیگران مشاهده نمیشود